今日の1日 5時半起床 バイタスのEAAキウイ味を飲んで出社 52Kcal PFC（P7.1 F0 C5.8） 6時半から仕事開始 朝食 BASE FOODのチョコパン 255Kcal PFC（P13.5 F7.8 C29.3） 昼食 GO FOODの塩ダレチキンハンバーグ 357Kcal PFC（P22.6 F23.9 C11.4） ダイズライ…

CIMA 年齢40♂ 昨年の9/8からダイエットスタートして約一年 2021/9/8 身長１７５㎝ 体重７８kg 体脂肪24% ↓ 2022/9/19 身長175㎝ 体重64kg 体脂肪13% ダイエット開始時はやみくもに食事制限してました 2.3キロ痩せてから家で自重トレをスタート 物足りなくな…