トレ日記〜2日目〜

今日も恒例のバイタスEAAを飲むことから1日が始まる👌

朝食はBASE FOODのチョコパン！飽きた笑

6時半に出社して、台風の被害が出てないか社内を見て回る💦

直撃を避けれたおかげで今回は被害0😊

今日は車で外回りの日だから全然身体動かしてない😖

昼ごはんはファミマの鶏そぼろ三食弁当（正式名称忘れた🤪）

仕事終わりにジムIN！

今日は脚トレの日…

行く前から憂鬱になる😂

脚苦手過ぎだしチキンレッグだし😵‍💫

スクワット65kg

13、11、9、7、6reps

ブルガリアンスクワット7.5kg

12、11、10、9、8reps

レッグカール56kg

12、10、8、7、5reps

レッグエクステンション57kg

11、9、8、7、5reps

レッグプレス146kg

12、10、9、8、7reps

内転筋鍛えたいけどオススメ種目なんなんだろ🤔

晩ご飯はトマトチキンハンバーグ